O melhor horário para tomar Glutamina Suplemento

Boa parte da Glutamina consumida fica no intestino e, para que ela atinja 100% da sua eficiência, o melhor é consumi-la em jejum. O melhor horário de uso é antes de deitar, ou antes do café da manhã. Nesse último caso, espere 15 minutos para comer.

 

A Glutamina Suplemento ajuda a manter o corpo saudável, pois mantém o sistema imunológico funcionando direito. A Glutamina Suplemento é um aminoácido que forma proteínas. Quem tem uma rotina de treinos de musculação sabe que, quando adoecemos, os músculos somem, tendem a diminuir. Pelo fato de a Glutamina Suplemento nos manter longe de doenças, conseguimos manter a musculatura intacta. Além disso, por formar proteínas, a Glutamina Suplemento também ajuda na hipertrofia e diminui a sensação de cansaço em atividades de longa duração.

 

Dados sobre a Glutamina Suplemento

 

A Glutamina Suplemento usada durante treinos longos demonstrou diminuição da amônia e com isso um aumento da performance do atleta.

O consumo de 2g de Glutamina Suplemento mostrou diminuição na queimação muscular durante o treino o que melhora a performance.

A Glutamina Suplemento preserva a performance do atleta em treinos com duração superior a uma hora. 

 

A Glutamina Suplemento também aumenta a resistência. Isso porque aumentar seus estoques de glicogênio muscular. Atividades de endurance excedendo duas horas ou mais, tendem a mostrar diminuição nos estoques de glutamina. A suplementação com a mesma e o aumento do consumo proteico (doses de 20-30g de fontes animais) complementa esse declínio nos níveis de glutamina e potencialmente pode reduzir os danos nas células imunológicas, associados a exercícios cardiovasculares prolongados.

 

A suplementação com glutamina em indivíduos cardíacos ou perto de cirurgias cardíacas demonstrou ser cardioprotetora, e isso foi confirmado com suplementação oral. Não é sabido como essa informação pode ser aplicada a indivíduos saudáveis.