Para que você tenha um treinamento mais eficiente ter uma nutrição equilibrada é essencial para que você tenha bons resultados. Além de ter os nutrientes necessários, é necessário que o nosso organismo os receba no momento certo. Sem esse entrega da nutrição é impossível que tenhamos bons resultados, com um melhor desempenho em atividades mais intensas. Se você deseja alcançar a hipertrofia, a ingesta do suplemento no pré-treino é fundamental para se ter os resultados desejados. 

O termo pré-treino surgiu devido à importância da nutrição e das refeições que são realizadas antes dos treinos. Durante exercícios como a musculação a necessidades de nutrientes e energia aumentam tanto que, o pré-treino se tornou obrigatório para esses atletas. 

A energia que esses atletas gastam podem ser adquiridas por várias fontes de energias diferentes, mas as melhores ainda são por alimentação e pela ingestão de suplementos. Lembrando que esses suplementos devem ter uma boa procedência para garantir que o atleta tenha os resultados desejados. 

Outro ponto fundamental é que o atleta precisa entender é que ele deve se preocupar com alimentação não apenas antes do treino, mas sim durante todo o dia. Independentemente do tipo de treino que ele realiza, manter uma boa reserva energética para o treino, evita que ele tenha fadiga e garante maximizar seus resultados. 

Por isso sempre fique atento a sua refeição, procure orientação de um nutricionista para montar um cardápio adequado para suas necessidades diárias de treino. Outro ponto fundamental é a ingestão de água, beba no mínimo três litros de água, os músculos necessitam de água para ter hipertrofia. 

Quais são os benefícios do Pré-treino? 

O pré-treino tem como função ajuda na nutrição do atleta para garantir mais força e disposição nos treinos. Ele aumenta a resistência durante os treinos, dando muito mais energia e disposição para o atleta. 

Evita que aja qualquer tipo de perda muscular já que assim que o corpo precisa de mais nutrientes e energia o pré-treino já disponibiliza para o organismo. Oferece todos os nutrientes necessários para que os músculos façam a hipertrofia. 

Evita que o atleta se sinta fadigado durante o treino e também tem rápida absorção pelo organismo. 

Como devo tomar o Pré-Treino? 

O momento ideal para realizar a suplementação com o pré-teino é cerca de 1 a 2 horas depois de realizar sua refeição pré-treino. Aguarde mais 30 minutos após a ingestão para iniciar o treino. 

Não é recomendado a ingestão do pré-treino após as 18:00, isso porque alguns componentes do suplemento podem comprometer seu sono. Se caso você treine durante a noite, o recomendado é que você verifique se existe na fórmula, há componentes como cafeína.