O que é ZMA?

O ZMA é um suplemento alimentar vitamínico, uma combinação de zinco, magnésio e vitamina B6. Um suplemento efetivo para aumento da recuperação, força e resultando em ganho de massa muscular. São minerais com excelentes propriedades que quando estão equilibrados em seu organismo, oferecem diversos benefícios e claro, muita performance em sua atividade física.

Para que serve o ZMA?

É a maneira ideal de suplementar com zinco e magnésio. Zinco é um mineral essencial com propriedades antioxidantes além também de ser concluído sua importância na síntese proteica, favorecendo assim uma boa recuperação e crescimento.

Magnésio também é essencial nestes processos em seu organismo. É importante para função cardíaca, metabolismo e saúde óssea. Quando estão unidos na mesma fórmula, o zinco e magnésio oferecem diversos benefícios a performance.

Benefícios do ZMA

Ambos minerais são sugeridos na diminuição do cortisol, um hormônio do qual é necessário, porém seu excesso é catabólico. Pesquisadores alemães encontraram que 
atletas de triatlon suplementando magnésio por 4 semanas mantiveram níveis saudáveis de 
cortisol em repouso e depois do triathlon, quando comparado a atletas tomando placebo.

O produto também auxilia na melhora do sono, devido a habilidade do magnésio para normalizar e estender o estágio 3 e 4 do sono. 
Com a melhora do sono, você poderá treinar com mais intensidade.

Para atletas, adequadas quantidades desses minerais são necessários para treinos físicos e performance. Estudos de atletas durante os treinos, 
quando comparados a não treinados, indicam o potencial para aumento de perda de minerais no suor e urina. Alguns estudos reportam ingestões suboptimal de minerais, 
particularmente entre atletas que precisam diminuir o peso para competições.

É demonstrado que o zinco não é apenas fundamental para funcionamento da tireoide, mas para manutenção nos níveis dos hormônios de leptina. 
Esse hormônio é importante para manter seu metabolismo alto e também diminuir a fome. 
A deficiência em zinco mostrou diminuição dos níveis de leptina.